Webinář Prevence syndromu vyhoření a stresu - jak neplýtvat energií a uspět v práci

Typ vzdělávacího programu: Kmenové vzdělávání

Vstupní úroveň účastníků: účast účastníků bude doložena printscreenem obrazovky

Anotace vzdělávacího programu:

Na pedagogy bude společnost vyvíjet stále větší tlak a přenášet odpovědnosti společnosti a rodičů na pedagogy. Obsahem vzdělávacího programu je náhled do ověřených pracovních technik a postupů, jak oddálit vyhoření z profese, lépe se vyrovnat se stresory, osvojit si pozitivní myšlení a optimismus, udržet si vysokou výkonnost a efektivitu až do vysokého věku. V tomto programu chceme posílit lásku pedagogů k jejich profesi, ke svěřeným žákům a studentům, ukázat pedagogům, jak vzdělávat žáky co nejšířeji a poskytnout jim i měkké dovednosti. Chceme jim poradit, jak obnovit zájem žáků a studentů o vzdělávání, měnit jejich postoje a snížit odpor vůči námaze. Důraz klademe na pocit přetížení, který si z velké části člověk způsobuje sám. V závěru budeme diskutovat o překážkách na cestě seberozvoje a realizace svého potenciálu.

Obsah dvoudenního webináře:

1. den 

1. blok (90 minut)

• Co je to osobní zodpovědnost commitment? Za co přebírám odpovědnost.
• Syndrom vyhoření – teoretický úvod. Křivka efektivity a přetížení mozku.
• Příčiny syndromu vyhoření. Příznaky syndromu vyhořeni. Fáze procesu vyhoření.

Přestávka 60 minut. 

2. blok (90 minut)

• Čemu v mém životě je třeba říci NE a být efektivnější a spokojenější (závislosti, nezdravý životní styl, nežádoucí kompenzace, výmluvy, lži).
• Hrozí syndrom vyhoření i vám? Vyhoření je následek ztráty motivace a stupňujícího se vnějšího tlaku a zatížení. Jak poznáte, že se blížíte psychickému vyhoření?
• Diagnostika syndromu vyhoření. Výhody a nevýhody sebe-diagnostiky a sebepoznávání ( ukázky dotazníků - sebevědomí, efektivní využívání času, odkládání úkolů).

2. den (90 minut)

1. blok 

• Mějte vyvážené prvky VUR – výkon – učení se – radost a potěšení. Vliv hormonů, neurotransmiterů na náš mozek, jak je možno ovlivnit sympatikus a parasympatikus a snížit tak vnímání stresu.
• Změna nevýhodných postojů je velmi účinnou prevencí vyhoření – uvědomění si, co je v životě důležité a co je pomíjivé a nepodstatné.

Přestávka 60 minut. 

2. blok

• Nebezpečí zneužívání IT technologií, návrat k přirozené zábavě, přírodě a životu.
• Odmítání nadměrných požadavků okolí, od rodičů, žáků, společnosti. Uvědomění si hranic svých práv a odpovědností.
• Bloky na cestě k seberozvoji a aktivnější využívání vlastního potenciálu.

Z webináře bude pořízen záznam, odkaz na záznam bude rozeslán účastníkům webináře. Webinář bude možné zhlédnout po 15 dnů po skončení webináře (pro jeho kontrolu a pro potřeby účastníků, neboť možnost opětovného zhlédnutí považujeme za jednu z didaktických výhod této formy realizace).